時尚健康之家

如何洗臉才健康
也許你會認為，洗臉是一件再簡單不過的事情。可事實卻是很多皮膚問題都是因為洗臉方法不正確、洗不乾淨造成的。洗臉，甚至要比保養更重要。下面提到的這4個洗臉時最常見的壞習慣會一定要注意哦。
　　1、使用臉盆──臟水洗面越洗越臟
　　且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終.
　　遠不如用手捧流水洗臉。
　　TIPS︰
　　臉盆洗臉=2次污染你的臉。重複使用洗臉盆內不流動的水，可能會使剛剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上來，所以要使用流動的水。
　　2、使用肥皂──過度清潔肌膚叫救命
　　面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“進階美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。
　　所以，你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
　　TIPS︰
　　一定要避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。這類潔膚用品雖然去污力強，使用時會有清爽和潔淨的感覺，但長期使用，會對皮膚造成較大的危害，甚至導致皮膚病變。深度清潔可使皮膚光滑和新鮮，但也最容易造成皮膚組織的損害。因此，深度清潔要非常謹慎。
　　3、使用熱水──皮膚乾燥太緊繃
　　熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
　　TIPS︰
　　溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之後可用冷水放鬆和刺激皮膚，促進血液循環。有些書上提到，涼水具有收縮毛孔的作用，這是不科學的，美國密蘇裡州雷拉皮膚護理中心主任萊娜專家認為，毛孔並不像你想像的那麼容易開放和關閉。
　　4、使用濕毛巾──污染乾淨皮膚
　　久濕不干的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，用手洗臉之後用干毛巾擦干，又快又衛生。
　　TIPS︰
　　著名美容師瓦爾‧德曼認為︰如果用堅硬的毛巾洗臉，如同用廚房擦布磨擦皮膚一樣，會留下肉眼看不見的小小劃痕，致使膚質粗糙，積聚細菌，甚至引發炎症。因此，要選擇非常柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。
　　長期注意養成科學良好的洗臉習慣，經常保持肌膚毛孔的深層潔淨，消除都市塵粉污染，清除皮脂排泄物和皮膚脫落的皮質，祛除毛孔“異物感”，幫助護膚品加倍吸收，減少粉刺、暗瘡等皮膚疾患。就能有效改善面部肌膚細胞活力，逐步幫助收斂粗大毛孔，使肌膚更加細膩光澤、嬌嫩迷人!

如何尋找物美價廉的貨源
確定賣什麼之後，就要開始找貨源了。網上店之所以有空間，成本較低是重要原素。掌握了物美價廉的貨源，就掌握了電子商務經營的關鍵。

　　以服飾類商品為例，一些知名品牌均為全國統一價，在一般地面店最低只能賣八五折，而網上可以賣到七至八折。而在易趣網上，服飾類商品的價格都是商場的二至七折。

1、充當市場獵手

　　密切關注市場變化，充分利用商品打折找到價格低廉的貨源。就拿易趣網上銷售非常火的名牌衣物來說，賣家們常常在換季時或特賣場裡淘到款式品性上乘的品牌服飾，再轉手在網上賣掉，利用地域或時空差價獲得足夠的利潤。

　　2、關注外貿產品

　　如果有熟識的外貿廠商，可以直接從工廠拿貨。在外貿訂單剩餘產品中有不少好東西，這部分商品大多只有1-3件，款式常常是明年或現下最流行的，而價格只有商場的4-7折，很有市場。

　　3、買入品牌積壓庫存

　　有些品牌商的庫存積壓很多，一些商家干脆把庫存全部賣給專職網路銷售賣家。如果你有足夠的侃價本領，能以低廉的價格把他們手中的庫存吃下來，定能獲得豐濃的利潤。

　　4、拿到國外打折商品

　　國外的世界一線品牌在換季或節日前夕，價格非常便宜。如果賣家在國外有親戚或朋友，可請他們幫忙，拿到誘人的折扣在網上銷售，即使售價是道統商場的4至7折，也還有10%至40%的利潤空間。

　　5、批發商品

　　一定要多跑地區性的批發市場，如北京的西直門、秀水街、紅橋，上海的襄陽路、城隍廟，不但熟悉行情，還可以拿到很便宜的批發價格。

　　找到貨源後，可先進少量的貨試賣一下，如銷量好再考慮增大進貨量。在易趣上，有些賣家和供貨商關係很好，往往是商品賣出後才去進貨，這樣既不會占資金又不會造成商品的積壓。

　　總之，不管是透過何種管道尋找貨源，低廉的價格是關鍵原素。找到了物美價廉的貨源，你的網上商店就有了成功的基礎。

感悟人生
古人一句“琴棋書畫詩酒花”把人生的意境，描繪的如此細膩，透徹。這無與倫比的美麗，如人間仙境。美的讓人有一剎那的怦然心動。然後在夢中，魂牽夢縈。如此反覆，不可脫也。宛如相思，卻不為任何人，為了那些清新，明澈，經久不逝的華年。雖已是流逝的音符，卻有那麼一股與世無爭的味道。常陶醉其中，不知歸路。有時愿一直醉下去，今生今世。

　　常佩服俠客游走江湖，四海為家的豁達。虛名浮利拋之腦後，對酒當歌，人生幾何。這等英雄多是隱姓埋名，對於名字或許早已忘了。只為一句“處處無家處處家”。行走江湖，結交天下志同道合的朋友，便此生無憾。這等胸襟，何人能比。人生在世，有人為了愛情，迷失了自己。或許這愛情已慘合的雜質，只為一時的心歡。真正的愛不是貪圖她的美麗，而是內在氣質和修為讓人仰慕。然後銘記在心，直到永遠……也有人感嘆“結交須勝己，似我不如無 ”，我看也不太符情理。佛說︰“前世的五百次回眸.，才換來今生的擦肩而過”。我們有緣相遇是前世修來的福氣，能夠結交更是我們的福份。每個人各有千秋，取長補短，必然樂意。但有些人會損人利己，言談思想會腐蝕我們的心靈。這種人和他交結交也大可不必。

　　大千世界，芸芸眾生。我們為了那個美麗的邂逅，感激上蒼。也為了那一刻的怦然心動，魂牽夢縈。在驀然回首的瞬間，依然美麗如初。從遠古到現今，繞著行走的痕跡一路綻放。

辦公室的午休運動簡介self storage
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。

在 辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高， 手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反复約1分鐘之後休息，再重複。

趁機消耗脂 肪。如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著。作法：先熱身兩分鐘，然後輪流做3分鐘快速健步 走和1分鐘的緩衝時間。快速健步走時，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反复5次。接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地 挺身，最後，以5分鐘的伸展運動緩和體力迷你倉  。

跳跳繩，平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些結合強力的有氧運動 和舉重運動，肯定會讓肌肉更有平衡感，作法：輪流兩分鐘的快速跳繩，配合一分鐘的舉重健身器材運動，要不斷活動，保持高心跳率，消耗的卡路里也會比較多。 每一次使用不同的舉重器材，以確認能運動到不同的身體部位海風。這樣輪流做10次，最後利用腹部運動來鬆口氣，再淋浴一下，肯定全身輕鬆！

改善身體姿勢。雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉酸痛的主因，長期下來，身心和健康都受到影響。如果可能的話，可以請推拿專家觀察一下你的坐姿或站姿，想辦法除去酸痛的根源mini storage 

當心5種“白領病”

1.光源綜合徵:辦公室燈光太亮，時間一長會引起視神經疲勞。燈光裡缺乏陽光下的紫外線，會增加老年性骨折、佝僂病的發病機率。熒光燈發出的強烈光波，會導致體內大量細胞遺傳變性。長時間的燈光暴晒會擾亂生物鐘，造成心理節律失調，精神不振。
2.夜餐綜合徵:夜晚，胃腸道對食物的消化吸收能力比白天強。晚上經常吃高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、早晨睡醒後不想飲食等症狀。夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經系統的功能發生紊亂，容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病。
3.熬夜綜合徵:臨床證實，長期沉湎於夜生活，會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂，出現食慾不振、失眠等症狀。
4.盒飯綜合徵:盒飯常常使用濃重的調味品，經常食用容易上火，出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等症狀。
5.時間綜合徵:快節奏的現代生活，使白領感到時間越來越不夠用，對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度。過分關注時間，會引起情緒波動，引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。

白領人士易患的四種“高科技病”

     都以為白領們的“四高”工作條件無比優越：在高樓大廈上班、用的是高科技設備、享受高收入、出入高級酒店會所……殊不知這樣令人羨慕的工作還有其不為人知 另外“四高”：業績上必須承擔的高壓力、工作時間高負荷運轉、精神高度緊張、辦公環境高污染。最終造成白領們健康問題上的“四高”：年紀輕輕就患上高血 壓、高血脂、高度亞健康以及高度職業枯竭症。
如果有可能選擇，你一定願意不再每天超過10小時面對電腦，盯著屏幕上閃爍的圖表不放；不再願意麵對打卡機、因為業績、效益、公司政治而吃不下睡不香……你應該有100個理由讓自己的生活更滋潤、放鬆、愉快。
但是，你還是得日復一日地進行著繁瑣的、缺乏創意的工作，始終覺得幸福離你還很遠。那麼請注意關愛自己的身體，不要讓白領病靠你太近……
電腦眼病
症 狀:視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。病因:這種不適不僅由於長期使用電腦所造成，也是工作壓 力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班後不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中，近三分之一的人認為他們每天面臨的 工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯著電腦而疼痛。
處方:正確對待工作壓力，並採取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。
信息焦慮綜合症
症 狀:沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。女性還會並發停經、閉經和痛經等婦科疾病。 發病間隔、起病時間不一定。 25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合症的高發人群。
病因:專家認為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合症。
處 方:過量地吸收信息，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列 出計劃，盡量減少意外情況的發生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少於3000毫升，症狀就能減輕甚至消失。
工作場所抑鬱症
症狀:身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。
病 因:科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心髒病之後，第二種最有可能使員 工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作 能力的主要因素。
處方:輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。
高科技辦公室病
典型症狀:
進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
這 是因為現代化辦公離不開電腦，滿屋的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。經常和復印機打交道 的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝 一台空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
症狀：胃病
病 因：白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因為吃飯成了工作的 一部分，常常在不知不覺中吃得過飽——主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對身體害處尤其 大。
處方：應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感飢餓，可喝一杯牛奶， 吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。特別注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤 其是心臟和腦部，導致心髒病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心髒病危機者，更應避免上述情況。

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日本北海道大學醫學院的研究人員在對150名年齡在20至35歲、經常使用計算機的受測者進行調查後指出，隨著個人電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
在 上述接受調查的人中，很多人抱怨說他們有時無法記起同事的姓名、經常忘記約會的時間，一些病情嚴重的還不得不辭掉自己的工作。對此，研究人員指出，罪魁禍 首就是方興未艾的計算機技術、電子記事本以及自動汽車導航系統的問世和普及，他們認為這些設備導致了人腦的使用率越來越低，而且因此而產生的信息爆炸還使 得人們無法區別重要和次要的信息，從而致使人腦發生混亂。
北海道大學醫學院一位神經學教授表示：“如今的年輕人正在變得越來越愚笨，他們過分 依賴電腦，自己卻失去了學習和記憶新東西的能力，這是一種典型的大腦退化症。”東京一位腦神經醫生也表示，近來憶憶力退化病人的數量正在顯著增加，在過去 的兩年間，越來越多的年輕人表示他們正受到記憶力減退的困擾。
與此同時，儘管英國國內對於上述現像還沒有進行正式的研究，但有關專家已對此給 予了較多的關注。其中，Northumbria大學一位心理學教授表示：“互聯網的普及以及電腦技術的廣泛應用已對年輕人的腦部功能發展產生了一定影響， 如果每個人都將電腦視作身外的記憶存儲器，那麼每天他們自己的腦功能就面臨退化的危險。”
另外，美國亞特蘭大市心理研究中心的博士、擁有治療記憶力減退和注意力不集中病人20多年經驗的戴維-坎特表示：“知識時代出現的信息大爆炸使得很多人無法再吸收新的知識，他們的大腦因為充斥了過多的次要信息而達到了飽合狀態，這些人往往會因此而忘記很多重要的信息.

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